Скачать бесплатно без регистрации всё для компьютера и смартфона!...г.Омск

читать последние новости сайта
Скачать бесплатно без регистрации всё для компьютера и смартфона!
  • Главная
  • О сайте
  • Файлы
  • Форум
  • Статьи
  • Блоги
  • В закладки
  • Rss
  • ?
  • Правила
  • Гостевая
  • Обратная связь
  • Правообладателям
  • Мобильный
  • Литература
  • Картинки
  • Софт ПК
  • Шрифты
  • Музыка
  • Видео
  • Игры
  • Ключи
  • Чат
  • Модераторка
  • Мобильный
  • Компьютерный
  • Общение
  • Всё для укоз
  • Общие вопросы
  • Музыкальный
  • Мир кино
  • Спортивный
  • Стол заказов
  • Пароли на архивы
  • Легальная халява
Профиль

Привет,Гость
Гр:Гости

Забыл пароль | Регистрация

Навигация
INFO
Правила Гостевая Контакты Правообладателям
Загрузить файл
На wdfiles.ru На filemail.com На karelia На dropmefiles.com
Загрузить скрин
На uploads На picbit Хостинг Картинок
Подбор цвета Мини чат Резервный проект
Статистика
Сейчас на сайте:
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Заходили:
Новое на Форуме

Ключи разные

(185)

Поиск софта для ПК

(151)

Поиск разное

(105)

Чатимся

(101)

Вопрос к админу

(134)

Mylène Farmer

(6)

Вирусы.

(38)

Журналистам

(7)

Необъяснимо, но факт.

(7)

Неработающие ссылки

(251)

Ключи для KIS-KAV

(3)

Поиск видео

(118)

Новые Комменты
Windows Embedded Standar..
alex21bear : 1. Нетбук Samsung N145. В диспетчере задач - неизвестное устройство, но все работало. При попытке выключить микрофон, он тупо удаляется, восстановить невозможно.
2. Присутствуют ненужные и вредные программы IE и WMP, отключить их, по понятным причинам, нельзя.
3. Пожелание автору - сделать хотя бы то же самое, но без мусора (IE, WMP).
Debian 9 Xfce Custom v4 ..
Jmix : В целом доволен сборкой. Если что-то работает после установки плохо, зайдите в настройки памяти и дисков. Сборка сбрасывает настройки памяти и дисков, старается исправить другие косяки ради безопасности компа в целом, предоставляет главную вещь в gnu/linux - разобранную в ручную справку. Не было всё понятно и доступно, но обе системы на одном ПК у меня заработали. Надеюсь открыть для себя больше полезного где-то среди скриптов. Желаю проекту развития.
Debian 9 Xfce Custom v3 ..
Jmix : Инструкция:
1 Желательно иметь единственный жесткий диск для установки единственной системы (этой). 2 Загрузиться в live режиме. 3 Дождаться настройки программ (на чёрном фоне). 4 При необходимости загрузиться в live повторно (сразу, по отключении электр.) и запустить установку. 5 Разметка файловой системы так [таблица разд.][Gnu/Linux на EXT4][swap размером оператив. памяти][2Mb неразм.]. 6 Если таблица разделов есть на другом диске, поставить загрузчик grub где таб. разд. (иначе конфликт при установке!) Замечания: ДИСКИ от 500гб ТЕСТИРУЮТСЯ долго, а ЭЛТ монитор может ломаться, рекомендуется плоский монитор или НЕ ОТКЛЮЧАТЬ ЭЛТ!
Windows XP Media Center ..
Админ : Облако всё заблокировало
Windows XP Media Center ..
ddmm09 : Здравствуйте. Активируйте ссылку на скачивание, пожалуйста.
Network Automation AutoM..
Админ : rusfolder давно умер! Программу найти не смог
Network Automation AutoM..
realsam : открывает некий сайт. ссылки на скачивание нет
Wise Folder Hider 4.25.1..
Jmix : Удобная программа, не скрывает файлы с которыми работаешь в данный момент.
CyberLink PowerDirector ..
Jmix : Без активации кодеков от этого редактора лучшего качества не получите.
Симбионт..
Админ : Исправил
Honestech Claymation Stu..
Админ : Теперь есть. Так поделитесь новой версией!
Honestech Claymation Stu..
mobiua : нет файла ля скачки..и есть новая версия обновите
Симбионт..
yura80 : ссылка недоступна
GoldWave 5.69 + Rus..
Админ : goldwave_6.36
Собрание сочинений Н.С. ..
iwanowi4 : товарищ админ я жду ответа happy
Собрание сочинений Н.С. ..
iwanowi4 : добрый день хотел скачать 8-и томник Хрущева если есть возможность помочь то пожалуйста буду благодарен
GoldWave 5.69 + Rus..
Maikl88 : ссылка нерабочая
Windows 8 x64 Profession..
xnironx : мне надо скачать )Windows 8 x64 Professional v.1.4.13 by Romeo1994 (2013/RUS)
Comodo BackUp 3.0.171317..
Админ : чтобы скачать,не нужно было регистрироваться! А чтобы хрень написать...то да.Comodo BackUp 4.4.2.15
Audio Speed Changer Pro ..
Админ : audiotrimmer
Главная » Файлы » Видео » Обучающее видео » Как накачать пресс за месяц (2017)

Как накачать пресс за месяц (2017)


Почему-то бытует мнение, что мужская красота, гармоничное телосложение и здоровье заключается в накачанной мускулатуре его живота. И это действительно так. Имея слабую поперечную брюшную мышцу, может часто болеть спина, намного чаще случаются травмы позвоночника.

При недостаточной тренированности мышц живота образуются жировые отложения в области живота, что отрицательно влияет на работу желудка, печени, почек, поджелудочной железы. Накачать пресс до кубиков в домашних условиях – по силам каждому желающему, но при этом необходимо выполнять главные условия, а именно: регулярность тренировок, правильное питание и полноценный отдых.

Но прежде чем приступить к правильному накачиванию пресса, вы должны знать, что такое кубики, как они образовываются, и сколько их должно появиться в результате тренировок. Если вы решительный человек и хотите накачать пресс за месяц, необходимо выполнять следующие требования: придерживаться обезжиренной диеты, ежедневно получать для избавления от лишнего жира необходимый объем кардионагрузок, регулярно выполнять 30-минутные упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса. Для получения более эффективного и быстрого результата при накачивании пресса употребляйте пищу только с низким содержанием жира, но с высоким процентом клетчатки. Ешьте только фрукты и овощи, нежирное мясо и молочные продукты, оливковое и льняное масло. Выполнять упражнения нужно медленно, контролируя каждое свое движение. Это позволит уберечь нижнюю часть вашей спины от перенапряжения.

И если у вас до сих пор нет таких кубиков, но есть громное желание их иметь, смотрите предоставленный вашему вниманию урок, в котором Алексей Дмитриев покажет свою тренировку пресса. Она разделена на две части – для новичков, кто хочет просто подерживать свое тело в хорошей форме, и для людей, которые хотят иметь красивое модельное тело.



Название: Как накачать пресс за месяц
Год выхода: 2017
Жанр: Видеокурс, спорт, фитнес, здоровье
Формат видео: AVI HD 720p | H.264
Формат аудио: MP3 | 320 кбит/с
Язык: Русский
Продолжительность: 00:19:20
Размер: 1.96 Gb

Скачать Как накачать пресс за месяц (2017)
Цитата
Скачать с Turbobit.net

Скачать с Gigapeta.com

Скачать с Dfiles.ru


  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Обучающее видео | Добавил:Hottei83-05 Дек 2017 | Просмотров: 281 | Теги: спорт, фитнес, видеокурс, накачать пресс, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Понравился файл,нажми на кнопочку а лучше,оставить комментарий!


О как!Если Вы хотели скачать «Как накачать пресс за месяц (2017)» ,но ссылка недоступна - оставьте комментарий к данному материалу. Постараюсь помочь. Отвечу всем.

Предупреждение ! Все размещенные на сайте ссылки на материалы предоставлены исключительно для ознакомления. Администраторы и владельцы сайта не несут никакой ответственности за материалы, размещённые пользователями на этом ресурсе. Все авторские права на публикации принадлежат их авторам. Все файлы лежат на сторонних серверах, к которым сайт exorcist-soft.ucoz.ru не имеет никакого отношения. Сайт является лишь блогом, на котором пользователи размещают информацию о материалах свободно доступных в сети Интернет. Находясь на сайте и переходя по ссылками, вы автоматически соглашаетесь с ПРАВИЛАМИ. После ознакомления Вы обязаны удалить файлы либо приобрести легальную копию.
Случайные материалы:


Энергия чакр - Катерина Кальченко (2015) MP3

Аудиокниги → Энергия чакр - Катерина Кальченко (2015) MP3
Просмотров: 675
Добавил: Hottei83 09 Июл 2015 в 19:08 | Комментарии (0)

QTranslate 2.3.0 Rus portable

Переводчики → QTranslate 2.3.0 Rus portable
Просмотров: 1368 | Загрузок: 60
Добавил: Ali 16 Июл 2011 в 03:52 | Комментарии (0)

Skin Clean 2012 For 12.0.0.374 v1.0.14

Украшения → Skin Clean 2012 For 12.0.0.374 v1.0.14
Просмотров: 1529 | Загрузок: 24
Добавил: Ali 25 Июн 2011 в 01:34 | Комментарии (0)

Mozilla Firefox 6.0 Beta 2 Portable *PortableAppZ*

Браузеры → Mozilla Firefox 6.0 Beta 2 Portable *PortableAppZ*
Просмотров: 1586 | Загрузок: 33
Добавил: Ali 18 Июл 2011 в 14:45 | Комментарии (0)

Best HD Wallpapers Pack №270

Обои для ПК → Best HD Wallpapers Pack №270
Просмотров: 1158 | Загрузок: 18
Добавил: Админ 11 Июн 2011 в 14:32 | Комментарии (0)

AVG Anti-Virus Free Edition 2011.1321a3540 (64-bit)

Безопасность → AVG Anti-Virus Free Edition 2011.1321a3540 (64-bit)
Просмотров: 1906 | Загрузок: 28
Добавил: Админ 08 Апр 2011 в 18:01 | Комментарии (0)

Counter Strike 1.6 Full v35 NonSteam

Игры для ПК → Counter Strike 1.6 Full v35 NonSteam
Просмотров: 19847 | Загрузок: 7050
Добавил: Админ 21 Апр 2011 в 09:23 | Комментарии (0)

Driver Magician Lite v3.77

Драйверы → Driver Magician Lite v3.77
Просмотров: 1472 | Загрузок: 38
Добавил: Ali 05 Июл 2011 в 00:30 | Комментарии (0)

Driver Genius Professional 10.0.0.761 + Rus (Cracked-ADMIN_CRACK)

Драйверы → Driver Genius Professional 10.0.0.761 + Rus (Cracked-ADMIN_CRACK)
Просмотров: 2105 | Загрузок: 54
Добавил: Админ 10 Июн 2011 в 15:05 | Комментарии (0)

Collapse - Дилогия (2008-2010/RUS/Lossless RePack by Hooli G@n)

Игры для ПК → Collapse - Дилогия (2008-2010/RUS/Lossless RePack by Hooli G@n)
Просмотров: 2902 | Загрузок: 46
Добавил: Админ 08 Июн 2011 в 01:26 | Комментарии (0)
Похожие материалы:
    • 7 минут на фитнес
    • Точный фитнес (2019)
    • От 800 метров до марафона
    • Фитнес и Спорт / Fitness & Sports
    • Фитнес для проблемных зон: талия и пресс (DVDRip) 2010
    • Фитнес для проблемных зон - грудь, плечи, спина (Татьяна Рогатина) [2010/DVDRip]
    • Самые важные упражнения для спины, и не только (2014)
    • Упражнения без оборудования (2012)
    • Техника нахождения точек для точечного массажа (2015)
    • Китайский целебный массаж и самомассаж
    • Избавляемся от натоптышей на ногах народными средствами (2015)


Всего комментариев: 0
Админ   (05 Дек 2017)
АдминЗдесь вы можете задать вопрос или оставить комментарий по теме "Как накачать пресс за месяц (2017) "

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.Пройдите быструю и несложную процедуру Регистрации,чтобы воспользоваться всеми сервисами нашего портала,в том числе, оставлять комментарии к новостям.Либо Войдите под своим именем
Топ 10 файлов
Растения против зомби
Angry Birds
Zuma
Новые скины для AIMP 3
Клевалка для Русской Рыбалки 3.6 (4.0) RuS
Quake 3: Arena
Алхимия / Alchemy Classic (2011/PC/Rus)
Заставки часы на рабочий стол
Adobe Photoshop v7.0
Office 2010 Toolkit and EZ-Activator 2.2.3
Топ почитать
Как скрыть свои действия в Интернете?
что за папка Updatususer?
Как исправить ошибки Windows одним кликом
Как восстановить случайно удаленные файлы
Лето-2012: такого еще не было!
Как удалить порно баннер
Как прочитать нечитаемую флешку и восстановить дан...
чит-коды для мобильных Java игр.
ВОЛШЕБНЫЕ ОЗЁРА ОМСКОЙ ОБЛАСТИ
Как оцифровать видео с кассет
2015-2016. СОСТОИТСЯ САМОПОДРЫВ ВУЛКАНА ЙЕЛЛОУСТОУ...
Информационная война 21 сентября с Валерием Пякины...
10 гениальных изобретений Леонардо да Винчи
Новости славян №61. Вирус Эбола
Новости славян №60
Анна Семенович выходит замуж
"Одноклассники" сделают смайлики бесплатными
Чёрный список производителей ГМО-продуктов
Порно должно быть с презервативом
Анжелина Джоли и Брэд Питт поженились

 Главная | Файлы | Форум | Статьи | Блоги | Правообладателям
При копировании и размещении материалов на других сайтах
обязательна ссылка на данный ресурc.

Copyright exorcist-soft © 2011 - 2025
Карта сайтаКарта форума